Een van de beste hulpmiddelen voor een goede nachtrust is er voor te zorgen dat je niet boos naar bed gaat.
Je boosheid meenemen je nachtrust in, levert namelijk een woelige onrustige nachtrust op. Eindeloos malen in je gedachten, schijngesprekken houden en vruchteloos je boosheid projecteren op iemand die er niet is.

Ik ken twee heel goede adviezen uit dat oude boek, de Bijbel.
De eerste is ”Wees boos, zondig niet!”, of anders gezegd: “Wees boos maar doe er geen verkeerde dingen mee,”.
Wees boos maar sla elkaar de hersens niet in, of doe de ander geen kwaad met je boosheid.

Je mag dus boos zijn... Dat stemt mij gelukkig. Maar er geen kwaad mee doen is wat moeilijker.
Wat doe ik er dan wel mee?
Ik probeer mijn boosheid tijd en aandacht te geven in een wandeling of me even terug te trekken in stilte.
Anderen gaan hun hond uitlaten. Even uitschreeuwen en je boosheid erkennen.
En daarna te kiezen voor de oplossing van vergeving of loslaten voor zover dat lukt.

Het tweede advies is: “Laat de zon niet ondergaan over uw boosheid”. Een variant op “iedere dag heeft genoeg aan zijn eigen kwaad”.
Het is een aanmoediging om zaken die overdag fout lopen nog op dezelfde dag te herstellen. Geen kans geven dat muggen olifanten worden of molshopen onoverkomelijke bergen.
Ga niet boos naar bed.

Voor zover dat in mijn vermogen ligt, probeer ik dat waar te maken, want het levert een “wel rusten” op.
En een goede nachtrust levert een goed opstaan op en energie voor de volgende dag.

Ik wens de luisteraars en jullie en mijzelf een “welterusten” toe.
Maar misschien moet ik eerst nog even een ommetje maken, voordat dit werkelijkheid kan worden.

https://www.nporadio5.nl/gemist/audio/314823/dagsluiter-henk-rothuizen